Поговоримо про вас
Обговоримо вашу ціль, досвід і самопочуття. Розкажіть, що хочете змінити та скільки часу готові приділяти тренуванням.
LilyaHaptar
Сильніше тіло.
Більше впевненості.
Почнемо разом.
Хочете схуднути, набрати м’язи чи повернутися у форму? Допоможу розібратися з вправами та навантаженням, щоб ви знали, що робити й навіщо. У залі або онлайн.
Записатися на перше тренування Як проходить перше заняття ↓Знайома ситуація?
Що вас зупиняєЯк я допоможу
Хочу почати, але не знаю, що робити в залі→Покажу вправи й поясню техніку — крок за кроком
Повертаюся після перерви й боюся не витримати темп→Почнемо з посильного навантаження й додаватимемо поступово
Тренуюся, але не розумію, чи є прогрес→Визначимо ціль і стежитимемо за змінами, які важливі саме вам
02 — Ваша тренерка
«Не потрібно вже бути у формі, щоб прийти до мене».
Можна прийти без досвіду, після перерви або з відчуттям «я нічого не вмію». Я поясню, покажу й допоможу освоїтися. Підбиратимемо вправи під вашу ціль і підготовку, а навантаження — з увагою до вашого самопочуття.
Хочу спробувати03 — Перше заняттяПерше тренування.
Перше тренування.
Без зайвого хвилювання.
Підберемо навантаження
Покажу вправи й подивлюся, як ви рухаєтеся. Підкажу техніку та підберу посильний варіант — вам не потрібно нічого доводити на першому занятті.
Домовимося про наступні кроки
Обговоримо, як пройшло тренування, і визначимо, над чим працювати далі. Ви зможете поставити запитання та зрозуміти, чи підходить вам мій підхід.
Ваш прогресПомічати більше,
Помічати більше,
ніж цифру на вагах
Як відстежуємо зміниВаш прогрес —
Ваш прогрес —
у деталях
Ціль може бути різною: змінити форму, стати сильнішими чи легше витримувати навантаження. Під неї й оберемо, що відстежувати.
На старті
Зафіксуємо вашу відправну точку: підготовку, робочі ваги та, за бажанням, заміри або фото.
Під час занять
Дивитимемося, як змінюються техніка, кількість повторів і самопочуття. Це допоможе вчасно скоригувати навантаження.
Що вже виходить краще
Впевненіше виконуєте вправу, робите більше повторів або легше проходите тренування? Це теж прогрес, навіть якщо вага поки стоїть на місці.
До та після
Посуньте повзунок, щоб порівняти фото.
Відгуки
Що кажуть клієнти
Слова після тренуванняНатисніть, щоб прочитати
Ваше перше тренуванняГотові спробувати?
![]()
Готові спробувати?
Давайте знайомитись.
Залиште контакт — обговоримо вашу ціль, формат і час першого заняття. Якщо є запитання, почнемо з них.
У залі або онлайн